上一次購買數位錶，已經是退伍時送給自己的CASIO Data Bank，它具備計算機、英文電話簿和行程管理功能。更早之前的20世紀80至90年代，在日本經濟、科技與製造業正值高峰時期，CASIO不斷嘗試把各種意想不到的功能塞進手錶裡，推出許多現在看來仍新奇有趣的產品。
CASIO數位錶：手腕上的80年代日本科技結晶
1982年，CASIO一口氣推出四款遊戲手錶，包括籃球 GF-1、高爾夫球 GG-9、金字塔 GM-40（下圖最右邊那一款）以及潛水艇 GM-30。
除了遊戲，CASIO也陸續推出具備實用功能的手錶，有內建英日、日英辭典的T-1500（1982年）、結合類比指針與LCD數位錶，可以直接在錶面玻璃上手寫數字與運算符號，隨即在LCD顯示算式和答案的AT-550（1983年）、內建麥克風、FM發射器和伸縮天線，可把聲音傳送到附近的收音機的TM-100（1987年）、內建紅外線遙控器，可操作電視與錄放影機的CMD-10（1993年）…等等，這些手錶的外觀和功能簡介，可參閱CASIO官方手錶歷史網頁。
CASIO如今仍持續推出新款數位錶和智慧錶，但似乎少了幾分當年那種「什麼都想裝進手錶裡試試看」的浪漫和勇氣。
把電視戴在手上的SEIKO TV Watch
SEIKO（精工）也推出過不少超前時代的數位錶。
1982年的Seiko TV Watch被稱為世界第一款電視手錶，配備 1.2 吋液晶螢幕，可以收看電視，也能收聽FM廣播。不過，它仍需連接外部接收器與耳機，並不是真正把完整電視塞進錶內。
這是Kent Oviatt拍攝的，修復Seiko TV Watch的影片：
這款電視手錶在美國售價約495美元（在80年代，比一台家用電視機還貴），加上螢幕小、續航時間短，市場反應並不理想，我記得當時有新聞報導消費者抱怨，用它看球賽時，連記分板上的比數都看不清楚。
雖然商業表現不算成功，但把微型螢幕與隨身影音結合的構想，已經很接近今日智慧型手錶與穿戴式顯示裝置的概念。
1984年的Data-2000與UC-2000則讓手錶結合外接鍵盤，可輸入BASIC程式、執行遊戲，以及管理備忘錄、電話簿和行程表，可說是名副其實的「腕式電腦」。
這是Random Rob先生拍攝的開箱影片：
因為加入健身房，買了紅米Watch 6
我老婆長期有上健身房的習慣，我則很少運動，頂多飯後在住家附近快走二、三十分鐘。10月初，跟著老婆加入附近的健身中心。業務帶我們參觀介紹時，其中一個場地有15人，5人帶手錶，一位帶淑女石英錶，一位戴Apple Watch，另外三位戴圓形錶盤的智慧錶。
過去一個多月，我只有三天沒去（其中一天因颱風休館）。健身中心裡面的各式運動器材，幾乎都沒有聯網和記錄功能，跑步機可在註冊登入之後於雲端記錄距離、平均步速、卡路里、心率⋯等數據，但是每次登入都要輸入郵箱和（至少8位數）密碼，我覺得有點麻煩，所以只登入過一次。如果改成掃描 QR Code、NFC 感應或手機藍牙登入，應該會方便許多。
我對運動分析數據沒有太高要求，只想知道每天大約走了多少步、運動多久。因此加入健身房一週後，買了中國大陸版的紅米 Watch 6，其主要硬體規格如下：
- 2.07 吋 AMOLED 螢幕，解析度 432 × 514，最高60Hz更新率，局部峰值亮度 2,000 nits
- 550mAh 電池，官方標示續航約 7 至 24 天
- 超過 150 種運動模式，支援心率、血氧、睡眠與壓力監測
- 內建 GNSS，可獨立記錄戶外運動軌跡
- 鋁合金中框、旋轉錶冠與第二個實體按鍵、5ATM 防水
- 支援藍牙通話、麥克風與揚聲器
中國大陸版搭載小米澎湃Hyper OS 3，除了更換錶盤，也支援安裝App，其他像是接聽電話、接收簡訊、App訊息（如：LINE）、音樂播放控制⋯等功能都一樣。記錄與模擬NFC卡（門禁卡）功能沒問題，悠遊卡尚未測試。
N年前買了小米手環給女兒，兒子戴三星Galaxy Watch 5 pro，和紅米Watch 6的外觀對照：
上圖左二是任天堂於2009年推出的寶可計步器（Pokéwalker），搭配 Nintendo DS《寶可夢 心金／靈魂銀》遊戲使用，內建加速度感測器、單色LCD螢幕，採CR2032電池供電（約可維持 4 個月）。計步器透過紅外線（IR）與 NDS 卡帶進行雙向通訊，將寶可夢存入計步器隨身攜帶，或是把累積的步數與瓦特（Watts）傳回遊戲中：每走 20 步可獲得 1 瓦特，可用來玩迷你遊戲、使用寶可雷達抓寶可夢或是探寶。
我另外買了一條運動風格錶帶，也從中國大陸的「米壇社區」下載網友製作的免費CASIO風格錶盤，實際測試可以使用。不過，這個錶盤稍微花俏了一點，所以多數時候都是用上圖那個，從小米官方的「運動健康App」下載的點陣像素風格錶盤。
實際續航與跑步機測試
就智慧錶來說，紅米Watch 6的表現還不錯，根據我的使用習慣，充滿電之後連續使用三週應該沒問題。這是小米運動健康App的畫面。
這是11/11當天，在跑步機上快走之前，紅米手錶6的量測數據，以及在快走約30分鐘之後的數據比較。
下圖是跑步機顯示的數據，當時快走約 30 分鐘，跑步機坡度設定在 9.0 至 11.0，速度約為每小時 4.3 至 4.5 公里。在沒有與跑步機連線的情況下，手錶只能依靠加速度感測器、手臂擺動與步數估算距離。它不知道跑步機的坡度，也無法取得跑帶的實際速度，因此兩邊顯示的距離與熱量不完全相同很正常。
若是實際在路上走動或者開啟GPS，手錶估算的移動距離會比較準確。
智慧錶與CGM連續血糖監測數據都要正確解讀
當天我也戴著CGM連續血糖監測儀。由於中午飯後吃了半顆水梨，CGM顯示葡萄糖一度超過 170mg/dL；在快走過程逐漸下降，最低曾記錄到54mg/dL。
我大約每一季回診前會配戴一次 CGM，觀察飲食與運動造成的變化，過低的血糖讀數我都當作誤差。七月七日到醫院抽血時，CGM讀數不到80 mg/dL，但實際抽血結果是109 mg/dL，相差約30mg/dL。
我把這個情況回報給CGM檢測儀的客服，對方回答，CGM測量的是皮下組織間液中的葡萄糖濃度，不是直接測量血液。當血糖快速上升或下降時，組織間液與血液數值可能出現時間差，配戴位置與感測器狀態也可能影響結果。
因此，CGM 的價值不只是一個時間點的數字，更重要的是觀察變化方向、速度，以及飲食和運動造成的趨勢。不過，當 CGM 顯示低於 70mg/dL，或讀數和身體感受不一致時，不應直接認定它只是誤差，最好使用指尖血糖機再次確認。
大數據底下的真實生活
紅米 Watch 6 的心率、血氧、壓力與睡眠監測，都比較適合用來觀察日常趨勢，不能代替醫療檢查。它雖然有睡眠監測功能，但我睡覺時不喜歡戴錶。其實不用手錶告訴我，我也知道自己的睡眠品質不好；而且不會因為每天多看一張睡眠分數圖，睡眠就自動改善。有時過度在意數字，反而可能更焦慮。
前一陣子，我在自助餐廳遇到一位同樣患有糖尿病的鄰居。看到她在吃冰淇淋，我有點意外。她卻很輕鬆地說：都已經六十多歲了，想活得自在一點。反正吃得不多，也有按時吃藥。上週去台南旅遊，米糕、虱目魚粥、擔仔麵，每一樣都品嚐了。
這種做法未必適合每個人，但我認同她的觀點：健康管理並不等於要求每一個數字都完美。今天的智慧型手錶，能隨時顯示配戴者步數、心率和卡路里等數據，但手錶終究只是工具。它能提醒我們今天走得太少、坐得太久，卻不能替我們決定該怎麼生活。
對我來說，智慧錶最有用的功能，不是讓每天的數字都比前一天漂亮，而是偶爾看一眼手腕，就提醒自己：該起來走一走了。
